Visitinha...

Bom dia meninas lindas do meu coração!
ontem fiquei sem tempo de posta pra vocês,por isso estou aqui logo cedo.
e ai como foi o dia de vcs ontem?o meu foi muito bom,fui numa nutricionista ontem e ela me passou uma receita maravilhosa.eu disse pra ela que queria perder peso rapido pra me sentir mais animada pra continuar,ai ela me passou uma receita pra me seguir durante um mês é facil(eu achei)ai daqui a um mês eu volto lá pra vermos o resultado e fazer um R.A.
olha ai gente como é facil:

·        Café da manhã:

·         café c/ leite desnatado adoçado com adoçante

·         2 torradas integrais c/ manteiga light

·          

·        Lanche da manhâ:11horas

·        Um suco de fruta ou uma fruta de sua preferência

·         

·        Almoço:

·        Sopa de legumes

·        Receita:

·        Uma cenoura/meia abobora/meio repolho/1 maço de couves/chuchu/temperos normal/cheiro verde/tomate/pimentinha etc... Um caldo ki no sabor de sua preferência.

·        Corte tudo pequenininho e leve ao fogo

·        Pode comer a vontade

·         

·        Lanche da tarde :15:00

·        Ou o mesmo do café da manha ou uma fruta

·         

·        Jantar:19:00

·        O mesmo do almoço

·         

·        Ceia:22:00(antes de se deitar)

Um copo de leite c/ adoçante


ela disse tambem pra me comer apenas isso pelo o mes nada de quebra regras no domingo etc.to confiante e animada vcs vão ser minhas confidentes e vão ver meus resultados logo me pesei lá e estou pesando 80kilos ehhh quer dizer que ja perdi um kilo legal mas quero mais.
bjos minhas lindas espero que gostei e queram fazer tbm.
vou posta uma fotos da sopa pra vcs verem que num é tão ruim assim.risos
xauzinho ate mais fiquei com  Deus e obrigada para as meninas que me mandam comentario adoro vcs